Las distintas preguntas que dan pie a una charla con tu hijo

Las distintas preguntas que dan pie a una charla con tu hijo

Como padres, nos damos poco margen al error en la educación de nuestros hijos

En el ranking de los tres aspectos más importantes de nuestra vida, «probablemente, los hijos serían el primer punto más importante, pero también el segundo y el tercero», apunta la socióloga experta en neurolingüística Alicia Aradilla.

A pesar de la famosa cita «los hijos vienen sin manual de instrucciones» pretendemos hacerlo bien, incluso muy bien, en la primera intentona.

Y cuando consideramos que nos equivocamos, más rápidamente que en otros aspectos de la vida, nos invade la frustración, la culpabilidad, o la ansiedad, a veces como un bucle del que es muy complejo salir».

 

Ser feliz depende de lo que hagas en febrero

Ser feliz depende de lo que hagas en febrero

Apunta los 9 pasos a seguir

La socióloga Alicia Aradilla da las claves para cumplir los objetivos del año y no ser del 90 % de los que abandonan el gimnasio en marzo. Toma nota de todos los pasos.

“Nombrar al tiempo es una mecanismo de auto motivación o motivación intrínseca”, afirma la socióloga Alicia Aradilla, quien afirma que febrero es el mes clave para lograr los objetivos del resto del año, no hace falta pensar sólo en enero.

Aunque, “el mes por excelencia de motivación intrínseca es el mes de enero. Esto sucede por dos motivos, el primero es por adherimos a costumbres sociales (en enero registran 70 % más inscripciones a gimnasios que el resto del año, pero ya en marzo el 90 % abandonan, o por ejemplo el 35 % de los españoles se plantean en enero mejorar el idiomas o para el 35% su objetivo es adelgazar). Y el segundo motivo es porque conectamos con objetivos más íntimos“, cuenta.

Qué ocurre en febrero

“Este mes hacemos un repaso de la vida vivida (qué he cumplido el año pasado, que nos ha pasado el año, etc.). Utilizamos el nombre que le damos al tiempo para conectar nuestros recuerdos (o con las estaciones) o nos conectamos con la vida que nos queda por vivir”, añade la socióloga.

 

La motivación, clave en los logros

La motivación, clave en los logros

Elaborar un nuevo reto, ya sea personal o laboral, y convertirlo en objetivo es un proceso emocional impulsado por la motivación. La socióloga Alicia Aradilla, experta en neurolingüística y autora de “Las palabras que nos habitan”, nos recomienda distinguir entre propósitos y objetivos: “Un propósito sería ser feliz y un objetivo sería qué cosas quiero que estén en mi vida y que para mí son un indicador de felicidad”.

Por otra parte, los expertos distinguen dos tipos de motivación: la extrínseca y la intrínseca. La primera surge del entorno de la persona, son acciones que llevamos a cabo porque hay una recompensa, que puede ser el dinero, pero también puede ser el refuerzo positivo en los niños. La segunda, la motivación intrínseca, surge de la propia persona: por ejemplo, estudiar para aprender o practicar ejercicio para sentirse bien.

 

 

Rebajas: 7 preguntas para controlar el consumo emocional

Rebajas: 7 preguntas para controlar el consumo emocional

Antes de comprar, hazte estas preguntas

Para practicar el autocontrol durante las rebajas y realizar un consumo consciente, Alicia Aradilla, aconseja hacerse las siguientes preguntas:

El origen. ¿Dónde se ha producido este producto?, ¿Qué requisitos éticos cumple la empresa que lo ha producido?

El precio. Cuando creemos haber encontrado una ganga cabe preguntarse en quién repercute lo que yo no pago. ¿Quién o qué pagará por mí: el medio ambiente, el trabajador que lo produjo…?

Lo que aporta. Lo que vas a adquirir, ¿te aporta un valor simbólico o un valor de uso? Es decir, el primer reloj que compras aporta un valor de uso, pero si compras más relojes te aportarán un valor simbólico. Y así sucede con otros tantos productos que acumulamos.

La necesidad. ¿Cuántos pares de zapatos (o complementos como pañuelos, guantes, pulseras, pendientes…) tenemos en casa? Y la pregunta general: Realmente, ¿necesito lo que voy a comprar?

El concepto de «tiempo». Resulta útil para valorar si hacemos un consumo consciente la idea de intercambiar unidades de medida. Dinero por tiempo, por ejemplo. ¿Cuánto tiempo de trabajo y de esfuerzo te costó reunir ese dinero que te vas a gastar ?, ¿Qué precio emocional tuvo para ti y tu familia el tiempo laboral que no dedicaste a otras áreas de tu vida?

Tardes de domingo, ¿cómo superarlas?

Tardes de domingo, ¿cómo superarlas?

Los lunes, gozan de mala fama, son días que nos cuesta arrancar el día y la semana, tenemos muchos y variados refranes, dichos, citas para los lunes.

Aunque la mayoría son más para sobrevivir al lunes que para disfrutarlo. ¿Disfrutar un lunes? Hablar de disfrutar un lunes, en algunos entornos roza el sacrilegio.

Vamos a dar un pequeño paso atrás temporal, antes de los lunes, están los domingos, y sus tardes, parece ser la hora maldita por excelencia.

¡Los domingos tarde! A veces son la antesala emocional de todas las incomodidades del lunes.

Domingos tarde. De vuelta a casa desde la segunda residencia, soportando colas de tráfico, es más, sabiendo de antemano, que las haremos, tardes que consumen una parte considerable de tiempo en tareas como preparar la logística de la semana, como cocinar raciones para llevar al trabajo, mochilas de cole cuando no es verano y de actividades extra escolares de los hijos, revisar la agenda laboral para prepararse mentalmente a comenzar la semana unas pocas horas después o, ahora en verano si aún no se disfruta de las vacaciones, volver a tu puesto de trabajo para empezar de una nueva semana laboral.

Incluso, en algunos casos, trabajar algunas horas para bajar la presión de la semana laboral.

Así las tardes de domingo, oficialmente un tiempo de ocio, es consumido por tareas y más tareas.
Hay algunas corrientes teóricas que postulan que los días de la semana y las emociones que se le asignan no son más que un esquema mental que nos hemos creado. En una parte esta afirmación puede ser tenida en cuenta, pero la realidad de trabajar de lunes a viernes y descansar en fin de semana, es evidente que crea, no sólo esa manera de percibirlo emocionalmente, sino que diseña la agenda cotidiana.

Volvamos a los domingos tarde, hemos hecho un pequeño recorrido por todo lo que sucede a nuestro alrededor, aunque también tiene especial relevancia, como lo percibimos internamente. Realizar todas estas tareas nos lleva a un marco temporal futuro y genera un estado emocional, ahí está la clave.

¿Qué estado emocional nos genera ese transporte emocional?

En muchas ocasiones es un estado de incomodidad incluso aflictivo, si es así nuestro foco se reorienta de manera casi automática a identificar aquello que no nos gusta, lo que percibimos como problemas, más que retos y entramos en modo dilema, difíciles de resolver por nuestra mente. Es una de las principales razones de la “mala fama” de los domingos tarde.

Propuestas para percibir y vivir de manera agradable las tardes de domingo

  • Poner conciencia en nuestro estado emocional para gestionarlo.
  • Redirigir el foco a todos los acontecimientos de la semana, que probablemente también los hay, en lo que sucederá que nos hace ilusión, nos gusta.
  • Mantenernos en el momento presente, aquí y ahora, cuando se realizan estas tareas logísticas preparando el futuro lunes.
  • Al finalizar las tareas logísticas, realizar alguna pequeña acción que nos agrade y nos devuelva al tiempo de ocio del domingo, como 15 minutos de alguna lectura preferida, una conversación relajada con la pareja, un baño de sales, escuchar música preferida.
  • Crear un pequeño ritual familiar de cierre del fin de semana que contribuya a sentir emociones agradables, por ejemplo, jugar a identificar los mejores momentos compartidos en el fin de semana, para simbólicamente, ponerlos en las mochilas de cole o en la agenda laboral.
  • Los domingos tarde además de ser un tiempo de descanso, también puede ser un momento muy especial de reflexión de la semana vivida y antesala de la semana por vivir, es nuestra percepción interna lo que los convierte en momentos agradables, así que ahora que sabes cómo hacerlo , que abierta la invitación a convertirlos en lo que tu deseas.

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