Cómo hablar(te) en positivo

Cómo hablar(te) en positivo

Está muy de moda la expresión “hablar en positivo”, a la hora de comunicarnos con los demás, para facilitar las relaciones, pero… Hablar en positivo, ¿es suficiente?

El lenguaje es uno de los accesos a la vida, no sólo nos permite relacionarnos con los demás, sino que es la manera de relacionarnos con nosotros mismos, el camino de acceso a nuestros pensamientos, ideas, creencias, a toda la información conceptual y emocional que guardamos.

Tenemos que aprender a diferenciar el deseo (de conseguir algo) de la capacidad (de tener suficientes recursos para conseguirlo) cuando nos expresamos, porque es vital para nuestra auto-motivación.

Las distintas preguntas que dan pie a una charla con tu hijo

Las distintas preguntas que dan pie a una charla con tu hijo

Como padres, nos damos poco margen al error en la educación de nuestros hijos

En el ranking de los tres aspectos más importantes de nuestra vida, «probablemente, los hijos serían el primer punto más importante, pero también el segundo y el tercero», apunta la socióloga experta en neurolingüística Alicia Aradilla.

A pesar de la famosa cita «los hijos vienen sin manual de instrucciones» pretendemos hacerlo bien, incluso muy bien, en la primera intentona.

Y cuando consideramos que nos equivocamos, más rápidamente que en otros aspectos de la vida, nos invade la frustración, la culpabilidad, o la ansiedad, a veces como un bucle del que es muy complejo salir».

 

Ser feliz depende de lo que hagas en febrero

Ser feliz depende de lo que hagas en febrero

Apunta los 9 pasos a seguir

La socióloga Alicia Aradilla da las claves para cumplir los objetivos del año y no ser del 90 % de los que abandonan el gimnasio en marzo. Toma nota de todos los pasos.

“Nombrar al tiempo es una mecanismo de auto motivación o motivación intrínseca”, afirma la socióloga Alicia Aradilla, quien afirma que febrero es el mes clave para lograr los objetivos del resto del año, no hace falta pensar sólo en enero.

Aunque, “el mes por excelencia de motivación intrínseca es el mes de enero. Esto sucede por dos motivos, el primero es por adherimos a costumbres sociales (en enero registran 70 % más inscripciones a gimnasios que el resto del año, pero ya en marzo el 90 % abandonan, o por ejemplo el 35 % de los españoles se plantean en enero mejorar el idiomas o para el 35% su objetivo es adelgazar). Y el segundo motivo es porque conectamos con objetivos más íntimos“, cuenta.

Qué ocurre en febrero

“Este mes hacemos un repaso de la vida vivida (qué he cumplido el año pasado, que nos ha pasado el año, etc.). Utilizamos el nombre que le damos al tiempo para conectar nuestros recuerdos (o con las estaciones) o nos conectamos con la vida que nos queda por vivir”, añade la socióloga.

 

La motivación, clave en los logros

La motivación, clave en los logros

Elaborar un nuevo reto, ya sea personal o laboral, y convertirlo en objetivo es un proceso emocional impulsado por la motivación. La socióloga Alicia Aradilla, experta en neurolingüística y autora de “Las palabras que nos habitan”, nos recomienda distinguir entre propósitos y objetivos: “Un propósito sería ser feliz y un objetivo sería qué cosas quiero que estén en mi vida y que para mí son un indicador de felicidad”.

Por otra parte, los expertos distinguen dos tipos de motivación: la extrínseca y la intrínseca. La primera surge del entorno de la persona, son acciones que llevamos a cabo porque hay una recompensa, que puede ser el dinero, pero también puede ser el refuerzo positivo en los niños. La segunda, la motivación intrínseca, surge de la propia persona: por ejemplo, estudiar para aprender o practicar ejercicio para sentirse bien.

 

 

Rebajas: 7 preguntas para controlar el consumo emocional

Rebajas: 7 preguntas para controlar el consumo emocional

Antes de comprar, hazte estas preguntas

Para practicar el autocontrol durante las rebajas y realizar un consumo consciente, Alicia Aradilla, aconseja hacerse las siguientes preguntas:

El origen. ¿Dónde se ha producido este producto?, ¿Qué requisitos éticos cumple la empresa que lo ha producido?

El precio. Cuando creemos haber encontrado una ganga cabe preguntarse en quién repercute lo que yo no pago. ¿Quién o qué pagará por mí: el medio ambiente, el trabajador que lo produjo…?

Lo que aporta. Lo que vas a adquirir, ¿te aporta un valor simbólico o un valor de uso? Es decir, el primer reloj que compras aporta un valor de uso, pero si compras más relojes te aportarán un valor simbólico. Y así sucede con otros tantos productos que acumulamos.

La necesidad. ¿Cuántos pares de zapatos (o complementos como pañuelos, guantes, pulseras, pendientes…) tenemos en casa? Y la pregunta general: Realmente, ¿necesito lo que voy a comprar?

El concepto de «tiempo». Resulta útil para valorar si hacemos un consumo consciente la idea de intercambiar unidades de medida. Dinero por tiempo, por ejemplo. ¿Cuánto tiempo de trabajo y de esfuerzo te costó reunir ese dinero que te vas a gastar ?, ¿Qué precio emocional tuvo para ti y tu familia el tiempo laboral que no dedicaste a otras áreas de tu vida?

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