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\nLos lunes, gozan de mala fama, son d\u00edas que nos cuesta arrancar el d\u00eda y la semana, tenemos muchos y variados refranes, dichos, citas para los lunes.<\/h3>\n

Aunque la mayor\u00eda son m\u00e1s para sobrevivir al lunes que para disfrutarlo. \u00bfDisfrutar un lunes? Hablar de disfrutar un lunes, en algunos entornos roza el sacrilegio.<\/p>\n

Vamos a dar un peque\u00f1o paso atr\u00e1s temporal, antes de los lunes, est\u00e1n los domingos, y sus tardes, parece ser la hora maldita por excelencia.<\/p>\n

\u00a1Los domingos tarde! A veces son la antesala emocional de todas las incomodidades del lunes.<\/strong><\/p>\n

Domingos tarde. De vuelta a casa desde la segunda residencia, soportando colas de tr\u00e1fico, es m\u00e1s, sabiendo de antemano, que las haremos, tardes que consumen una parte considerable de tiempo en tareas como preparar la log\u00edstica de la semana, como cocinar raciones para llevar al trabajo, mochilas de cole cuando no es verano y de actividades extra escolares de los hijos, revisar la agenda laboral para prepararse mentalmente a comenzar la semana unas pocas horas despu\u00e9s o, ahora en verano si a\u00fan no se disfruta de las vacaciones, volver a tu puesto de trabajo para empezar de una nueva semana laboral.<\/p>\n

Incluso, en algunos casos, trabajar algunas horas para bajar la presi\u00f3n de la semana laboral.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed las tardes de domingo, oficialmente un tiempo de ocio, es consumido por tareas y m\u00e1s tareas.<\/strong>
\nHay algunas corrientes te\u00f3ricas que postulan que los d\u00edas de la semana y las emociones que se le asignan no son m\u00e1s que un esquema mental que nos hemos creado. En una parte esta afirmaci\u00f3n puede ser tenida en cuenta, pero la realidad de trabajar de lunes a viernes y descansar en fin de semana, es evidente que crea, no s\u00f3lo esa manera de percibirlo emocionalmente, sino que dise\u00f1a la agenda cotidiana.<\/p>\n

Volvamos a los domingos tarde, hemos hecho un peque\u00f1o recorrido por todo lo que sucede a nuestro alrededor, aunque tambi\u00e9n tiene especial relevancia, como lo percibimos internamente. Realizar todas estas tareas nos lleva a un marco temporal futuro y genera un estado emocional, ah\u00ed est\u00e1 la clave.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 estado emocional nos genera ese transporte emocional?<\/strong><\/p>\n

En muchas ocasiones es un estado de incomodidad incluso aflictivo, si es as\u00ed nuestro foco se reorienta de manera casi autom\u00e1tica a identificar aquello que no nos gusta, lo que percibimos como problemas, m\u00e1s que retos y entramos en modo dilema, dif\u00edciles de resolver por nuestra mente. Es una de las principales razones de la \u201cmala fama\u201d de los domingos tarde.<\/p>\n

Propuestas para percibir y vivir de manera agradable las tardes de domingo<\/strong><\/p>\n

\n
• Poner conciencia en nuestro estado emocional para gestionarlo.<\/li>\n
• Redirigir el foco a todos los acontecimientos de la semana, que probablemente tambi\u00e9n los hay, en lo que suceder\u00e1 que nos hace ilusi\u00f3n, nos gusta.<\/li>\n
• Mantenernos en el momento presente, aqu\u00ed y ahora, cuando se realizan estas tareas log\u00edsticas preparando el futuro lunes.<\/li>\n
• Al finalizar las tareas log\u00edsticas, realizar alguna peque\u00f1a acci\u00f3n que nos agrade y nos devuelva al tiempo de ocio del domingo, como 15 minutos de alguna lectura preferida, una conversaci\u00f3n relajada con la pareja, un ba\u00f1o de sales, escuchar m\u00fasica preferida.<\/li>\n
• Crear un peque\u00f1o ritual familiar de cierre del fin de semana que contribuya a sentir emociones agradables, por ejemplo, jugar a identificar los mejores momentos compartidos en el fin de semana, para simb\u00f3licamente, ponerlos en las mochilas de cole o en la agenda laboral.<\/li>\n
• Los domingos tarde adem\u00e1s de ser un tiempo de descanso, tambi\u00e9n puede ser un momento muy especial de reflexi\u00f3n de la semana vivida y antesala de la semana por vivir, es nuestra percepci\u00f3n interna lo que los convierte en momentos agradables, as\u00ed que ahora que sabes c\u00f3mo hacerlo , que abierta la invitaci\u00f3n a convertirlos en lo que tu deseas.<\/li>\n<\/ul>\n

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