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Volver a la vida laboral conlleva un esfuerzo f\u00edsico de adaptaci\u00f3n que a veces parece ser el inicio del s\u00edndrome aunque empieza mucho antes en el di\u00e1logo interno<\/h3>\n

Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda, SEN, cerca del 35 por ciento de los trabajadores de entre 25 y 40 a\u00f1os sufren estr\u00e9s postvacacional. \u201cEn muchas ocasiones esto se produce porque se disfrutan vacaciones de una duraci\u00f3n superior a dos semanas.\u00bb Afirma la soci\u00f3loga Alicia Aradilla.<\/p>\n

\u00abImagina un \u00faltimo d\u00eda de vacaciones, relajado, tranquilo, descansado, lleno de disfrute y diversi\u00f3n de los d\u00edas pasados y en voz alta o internamente, decimos \u00abma\u00f1ana vuelta a la realidad\u00bb \u00bfQu\u00e9 mensaje est\u00e1s enviando a tu subconsciente? Todo lo vivido en las vacaciones \u00bfno es realidad?, solamente \u00bfes realidad cuando estamos en el trabajo?Esa y otras frases son peque\u00f1as perversiones neuroling\u00fc\u00edsticas que nos regalamos a nosotros mismos. \u00bfEl \u00faltimo d\u00eda de trabajo te dijiste algo como \u00abma\u00f1ana me voy de vacaciones, vuelta a la realidad\u00bb? Probablemente, no\u00bb aclara Aradilla.<\/p>\n

El lenguaje interno crea nuestra neurolog\u00eda, de este modo lo que nos decimos es determinante en los estados an\u00edmicos posteriores. En cierta manera con nuestro lenguaje interno ya estamos cocinando un asegurado s\u00edndrome de estr\u00e9s post vacacional, en muchas ocasiones, sin tener conciencia de ello, aunque hacerlo de manera poco consciente no influye sobre el estado an\u00edmico de estr\u00e9s al que nos estamos enfocando.<\/p>\n

Toma nota de algunas claves para volver al trabajo con buen estado de \u00e1nimo de la mano de la experta:<\/strong><\/p>\n

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• Prestar atenci\u00f3n a nuestro lenguaje interno. Lo que nos decimos en momentos como por ejemplo: los \u00faltimos d\u00edas de trabajo, los \u00faltimos d\u00edas de vacaciones, durante el viaje de regreso, la primera ma\u00f1ana de vuelta al trabajo.<\/li>\n
• Evitar la queja.<\/li>\n
• Evitar negatividad o conversaciones ajenas que pivoten sobre las quejas.<\/li>\n
• El silencio es un buen compa\u00f1ero que contribuye a conectar con tus emociones. Durante los primeros d\u00edas de vuelta al trabajo, ded\u00edcate unos minutos en exclusiva a ti, en silencio. Para enfocarte en sentir, m\u00e1s que en hablar o escuchar.<\/li>\n
• De manera intencional decirnos nuevas frases, esas que no nos hemos dicho anteriormente, y sabemos que elevan tu estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n

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