Volver a la vida laboral conlleva un esfuerzo físico de adaptación que a veces parece ser el inicio del síndrome aunque empieza mucho antes en el diálogo interno

Según la Sociedad Española de Neurología, SEN, cerca del 35 por ciento de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional. “En muchas ocasiones esto se produce porque se disfrutan vacaciones de una duración superior a dos semanas.» Afirma la socióloga Alicia Aradilla.

«Imagina un último día de vacaciones, relajado, tranquilo, descansado, lleno de disfrute y diversión de los días pasados y en voz alta o internamente, decimos «mañana vuelta a la realidad» ¿Qué mensaje estás enviando a tu subconsciente? Todo lo vivido en las vacaciones ¿no es realidad?, solamente ¿es realidad cuando estamos en el trabajo?Esa y otras frases son pequeñas perversiones neurolingüísticas que nos regalamos a nosotros mismos. ¿El último día de trabajo te dijiste algo como «mañana me voy de vacaciones, vuelta a la realidad»? Probablemente, no» aclara Aradilla.

El lenguaje interno crea nuestra neurología, de este modo lo que nos decimos es determinante en los estados anímicos posteriores. En cierta manera con nuestro lenguaje interno ya estamos cocinando un asegurado síndrome de estrés post vacacional, en muchas ocasiones, sin tener conciencia de ello, aunque hacerlo de manera poco consciente no influye sobre el estado anímico de estrés al que nos estamos enfocando.

Toma nota de algunas claves para volver al trabajo con buen estado de ánimo de la mano de la experta:

• Prestar atención a nuestro lenguaje interno. Lo que nos decimos en momentos como por ejemplo: los últimos días de trabajo, los últimos días de vacaciones, durante el viaje de regreso, la primera mañana de vuelta al trabajo.
• Evitar la queja.
• Evitar negatividad o conversaciones ajenas que pivoten sobre las quejas.
• El silencio es un buen compañero que contribuye a conectar con tus emociones. Durante los primeros días de vuelta al trabajo, dedícate unos minutos en exclusiva a ti, en silencio. Para enfocarte en sentir, más que en hablar o escuchar.
• De manera intencional decirnos nuevas frases, esas que no nos hemos dicho anteriormente, y sabemos que elevan tu estado de ánimo.

El jefe no nace del dedo ajeno que lo señala, ni el líder nace del dedo propio que se auto-otorga.

La posición jerárquica otorga cuota de poder, no habilidades, y posición emocional otorga el estilo de liderazgo, que según sea otorgará distintas formas de poder.

Entrevista en RNE

Hablamos sobre el odio en las redes sociales en el programa No es un día cualquiera.

Abordamos esta cuestión con la socióloga Alicia Aradilla; con Raquel García Trigueros, directora de Contenidos y Marketing del medio de noticias Freeda España; y con la escritora y activista antirracista Desirée Bela.

Algunas claves para volver al teletrabajo

Oficasa, rituales, orden, emociones, libertad esclavizadora, permisos….La socióloga y autora del libro “Teletrabajar, pero bien” Alicia Aradilla, da las mejores claves para hacerlo de la forma más efectiva evitando frustraciones.

Tras unas navidades agridulces, llenas de incertidumbre, constantes restricciones y datos abrumadores, llega la vuelta al trabajo. El primer lunes laboral se hace difícil sentarse de nuevo en la mesa de trabajo y más difícil aún, lograr un alto rendimiento.

«El teletrabajo ha venido para quedarse, pero aún no ha terminado de instalarse, las empresas y personas están en un proceso de integración, adecuación tecnológica, logística y sobre todo de adecuación emocional y mental a esta nueva situación que por inesperada e impuesta por las circunstancias se comporta «viejuna». Indica la socióloga Alicia Aradila, autora del libro «Teletrabajar pero bien».

«En estos días, aún más si cabe, necesitamos claves, no sólo para sentarnos a trabajar, sino para sentir que ha valido la pena cuando nos levantemos de la mesa de trabajo, para volver al ámbito privado intentando esquivar sensaciones como la frustración, la impotencia o la sensación de no haber rendido a pesar de haber invertido tantas horas».

‘LA BATALLA ESTÁ SERVIDA: HUMANIDAD CONTRA LOS VIRUS’

En muchas ocasiones se escucha a emprendedores y empresarios la expresión “quiero cambiar el mundo” Actualmente la respuesta más plausible sería deja de ser humano, conviértete en virus y en un par de años has cambiado a distinto.

Bromas aparte. Los dos últimos años de la historia han cambiado la forma de vivir radicalmente. Según la socióloga Alicia Aradilla, experta en neurolinguística: “Entre confinamientos y olas, una tras otra, se entra en un nuevo año lleno de contagios exponenciales que de nuevo separan, aíslan y convierten la ilusión de celebrar en un alto riesgo de vida – literal. La famosa “nueva normalidad” cada vez se percibe más lejana y quimérica”.

“Quizás porque ser más humanos será la manera de no acabar colonizados por los virus.

¿Está la humanidad ante una guerra entre humanos y virus? Si así fuera, la humanidad lleva varias batallas perdidas embarcada ya en la tercera dosis de la vacuna.

Hay unas reglas de juego social que aún no se han comprendido